1. 정의

우리가 거품 속에 살지 않는 한, 물건에 부딪치든지 다른 물체가 와서 부딪칠 수 있습니다. 이렇듯 우리들이 부딪히거나 넘어지면 피부 아래 혈관이 손상당하고, 주위 조직으로 피가 새어 나와 검은 멍이 생깁니다. 특히 피부가 얇은 눈 주위는 멍과 부종이 더욱 뚜렷하게 나타납니다.

2. 원인,병태 생리

일반적으로 여자가 남자보다 피부에 멍이 잘 드는데, 한 가지 이유는 피부가 얇기 때문이고, 또 다른 이유는 여자 10명 중 1명이 가벼운 혈소판감소증을 갖고 있기 때문입니다. 아스피린은 혈소판의 기능을 방해하므로 멍이 잘 생기게 하지만 심각한 문제를 일으키지는 않습니다.
남녀 모두 중년에 접어들면 혈관을 보호하고 지지해 주는 섬유소가 파괴되기 시작하므로 보다더 멍이 잘 듭니다. 더군나, 일생 동안 태양 광선에 노출되었기 때문에 결체조직과 다른 탄성섬유들도 약하게 되어 상피의 혈관들이 상처 받기 쉽게 만드는데, 특히 태양에 노출된 부위인 손등과 팔쪽의 혈관은 약한 자극에도 쉽게 파손됩니다.
쉽게 멍이 드는 것은 피임약, 관절염약, 그리고 이뇨제의 부작용일 수도 있습니다. 스테로이드도 또한 멍을 쉽게 들게 하며, 혈액응고장애나 면역기능의 이상이 있을 때도 마찬가지입니다.

3. 치료

재빨리 얼음으로 압박한다.
멍이 들었다면 즉시 7분간 젖은 수건으로 얼음을 싸서 눌러 줍니다. 이것은 혈관에서 혈액이 빠져 나오는 것을 막아 주기 때문에 멍이 생기는 것을 줄일 수 있습니다.

멍든 팔 또는 다리를 심장보다 위로 올린다.
심장보다 높게 멍든 팔을 올려주면 손상 부위로 피가 몰리는 것을 막을 수 있습니다.

따뜻하게 감싸준다.
하루 내지 이틀이 지난 후라면 따뜻한 수건을 대줍니다. 이는 조직 내로 빠져 나온 적혈구가 분산되도록 도와주는 것입니다. 약 20분간 따뜻한 수건을 대고 있으면 까맣게 된 피부색이 빨리 사라집니다.

산화 아연이 첨가된 연고를 바른다.
절대 붕대로 감지 말고, 산화 아연이 첨가된 연고를 멍든 곳에 바르면 방어막을 형성해서 치유를 촉진시킵니다. 경구제 혹은 도포제 모두 상처 치유에 중요한 역할을 합니다.

비타민 C 크림을 사용한다.
비타민 C 크림은 피부 깊숙이 스며들어 피부를 지지하는 결체조직의 생성을 도와 멍이 드는 것을 예방해줍니다.

비타민 C를 복용한다.
매일 비타민 C(500~1,000㎎)를 복용하는 것이 피부 결체조직의 형성에 도움을 주고 혈관이 약해지는 것을 막을 수 있습니다. 관절염 치료 때문에 아스피린이나 스테로이드를 복용하고 있다면 비타민 C 복용은 특히 중요합니다.
관절염이 있으면 비타민 C가 감소하고 또한 아스피린이나 스테로이드를 복용함으로 체내 비타민 C를 감소시킬 수 있습니다. 이러한 경우 비타민 C 500㎎을 복용하면 멍이 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
그러나 비타민 C를 포함한 과량의 비타민을 복용하기 전에는 반드시 의사와 상의해야 합니다.

멍든 데는 조개가 좋다.
육류와 닭고기 뿐만 아니라 조개에도 아연이 풍부합니다. 아연은 혈관 손상 후 혈구가 새어 나오는 것을 막아줍니다.

아세트아미노펜(타이레놀, 쿠울펜) 등로 바꾼다.
아스피린, 이부프로펜과 다르게 아세트아미노펜은 혈소판 기능에 영향을 미치지 않습니다. 그러므로 아스피린이나 이부프로펜을 사용했을 때 멍이 자주 든다면 해열 진통제를 아세트아미노펜으로 바꿔 봅니다.

스테로이드 연고의 사용에 주의한다.
소양증이 있는 피부 질환에 스테로이드를 사용할 때 1~2주 이상 계속 사용하는 것은 피해야 합니다. 특히 겨드랑이나 사타구니에 장기간 사용하는 것은 금물입니다. 습기찬 피부에는 흡수가 더 빠르기 때문입니다.

현재 투약 중인 약을 살펴본다.
현재 약을 복용 중이면 약의 목록을 작성하여 주치의에게 보여줍니다. 주치의가 과다하게 멍을 일으킬 수 있는 약은 바꿔 줄 것입니다.

4. 이럴땐 의사에게

다음과 같은 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다.

• 멍이 쉽게 들거나 자주 들 때
• 멍이 일주일 이상 지속될 때
• 갑자기 평상시보다 멍이 잘 들 때